那些自由温暖带着光的句子

看完以上内容心情是不是开朗许多！

接下来重头戏来啦！

如何让我们抱怨的结果从不满到圆满呢？这里作者和我们介绍了一种把抱怨做成“三明治”的办法。

那么，这个三明治要怎么制作呢？

首先，务必要尊重对方，言说一些顺耳的言辞，令对方感知到您乃是一个通情达理之人；

接下来，请阐明您的核心诉求；

最终，赋予他一个有力的助推因由，以使对方心甘情愿地去从事这件事宜。

举个例子，当别人让你帮一个自己做起来有些吃力的事情，你心有余而力不足的情况下，我们如何把这个三明治做好呢？

非常感谢亲爱的那么看得起我，向我寻求这个比较有专业性的帮助（第一片面包），但是我最近工作和生活上确实安排的过于紧凑，实在没有办法空出一定的时间去帮你解决相应的问题（中间的馅料）。你可以问问身边的其他（某个）朋友，也许会比我完成的更好，对你的帮助也会更大。（处于最底层的面包）

你看这样就比直接抱怨说，我可帮不了你，我自己的事情都忙不过来，哪还有空管你要更容易被他人接受。

同样都是拒绝和“抱怨”，但是能把不满变圆满的方式才是值得我们去刻意练习和学习的。

因为我们讨厌的是充满负能量的情绪宣泄，而不是心平气和地表达自己未被满足的需求和想法。

如果抱怨是一次试图对彼此关系的探索和调整，那么它远比选择沉默的无视要好。

选择用商量的语气表达“我有一个××，希望你可以理解和支持”

而不是用愤怒的方式表达“你总是××，非常讨厌！”

更不是用无视的方式表达“有你、没你，对我来说都一样”。